Daugelis žmonių susiduria su žemo kraujospūdžio – hipotenzijos – problema. Galvos svaigimas, silpnumas, pykinimas, šaltos rankos ir kojos – visa tai gali smarkiai pabloginti savijautą ir sumažinti darbingumą. Tokiais atvejais svarbu žinoti, kaip greitai ir saugiai padidinti kraujospūdį namuose, nepakenkiant organizmui.
Tokioje situacijoje svarbu atskirti, ar tai paprastas vegetacinis kraujospūdžio sumažėjimas, ar kritinė būklė, reikalaujanti skubios hospitalizacijos. Jei oda tapo drėgna, blyški ir šalta, kvėpavimas dažnas ir paviršutiniškas, pulsas per silpnas, greitas, jei sutriko sąmonė, alpstama – reikia skubiai kviesti greitąją pagalbą. Tokia situacija gali sukelti plaučių ir smegenų edemą, sukelti šoką ir komą, vienu žodžiu tariant, tai pavojinga gyvybei.
Tačiau pasitaiko situacijų, kai žemas kraujospūdis yra simptominis, kartkartėmis sukeldamas žmogui nepatogumų.
Jei gydytojai nerado jokių pavojingų kraujospūdžio sumažėjimo priežasčių, galite pasinaudoti gydytojų patarimais, kurie padės padidinti kraujospūdį namuose.
Ką daryti norint padidinti žemą kraujospūdį
Norėdami padidinti žemą kraujospūdį, galite naudoti šių metodų derinį; be to, turite susikurti subalansuotą mitybą, vartoti vitaminus su mikroelementais ir užsiimti lengvu fiziniu aktyvumu.
Gerkite stiprią arbatą arba kavą. Tai lengviausias ir prieinamiausias būdas padidinti kraujospūdį namuose, kuriuo naudojasi daugelis hipotenziškų žmonių. Verta paminėti, kad kai kuriems žmonėms tirpi kava gali turėti priešingą poveikį – slėgis gali dar labiau sumažėti, prisijungs tachikardija. Tačiau malta kava, stipri žalia ar juoda arbata tikrai gali padidinti kraujospūdį keliais punktais.
Valgykite ką nors sūraus. Druska, arba natrio chloridas, sulaiko vandens jonus organizme ir taip prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Tačiau ši rekomendacija draudžiama žmonėms, sergantiems mišraus tipo vegetacine-kraujagyslių disfunkcija (tokiems žmonėms pasireiškia padidėjusio kraujospūdžio epizodai). Be to, šiuo metodu galite griebtis retai, nes druska gali sukelti lėtinį skysčių susilaikymą ir edemos, širdies nepakankamumo vystymąsi. Sūrų maistą kaip „skubią pagalbą“ kraujospūdžiui padidinti galite vartoti ne daugiau kaip 1–2 kartus per savaitę.
Išgerkite kelias stiklines vandens , dar geriau – pasūdyto. Šis patarimas puikiai papildo pirmąjį, nes druska ir vanduo puikiai papildo kraujotaką ir išlygina žemą kraujospūdį be vaistų pagalbos. Žinoma, šiuo metodu taip pat nereikėtų piktnaudžiauti, jis tinka tik periodiškam vartojimui. Ypač svarbu nepiktnaudžiauti sūriu retumu vyresnio amžiaus žmonėms, nes tai gali labai pakenkti širdžiai.
Dėvėkite kompresinius drabužius. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo venų varikozės, naudoja aptemptas kojines, pėdkelnes ir pėdkelnes. Tačiau kompresinės pėdkelnės ne tik palaiko išsiplėtusių kraujagyslių tonusą, bet ir padidina centrinį kraujospūdį, pagerindamos kraujo tiekimą gyvybiškai svarbiems organams. Šis metodas tinka tais atvejais, kai negalima naudoti ankstesnių.
Užimkite tam tikrą laikyseną. Vertikalioje padėtyje sunku užtikrinti kraujotaką į smegenis, ypač kai žemas slėgis. Todėl gydytojai rekomenduoja užimti pusiau sėdimą padėtį, sukryžiuoti kojas, suspausti klubus, kad padidėtų kraujotaka į širdį ir smegenis. Geras variantas – atsisėsti ant grindų ir apkabinti kelius rankomis, palenkiant kūną į priekį.
